#秋补#香蕉能通便吗？-深圳市万财网络有限公司

通常一便秘我们就会买香蕉来吃，秋补认为它是香蕉通便高手，吃了能通肠润肺，便深能有效解决便秘问题。圳市可是财网络当我们吃更多香蕉的时候，便秘的有限效果好像没有改善，反而便秘越来越严重了，公司这是秋补怎么一回事了？　　误区一：多吃香蕉能通便　　一般人都认为，香蕉是香蕉润肠的，其实只有熟透的便深香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的圳市香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。财网络因为，有限没有熟透的公司香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，秋补会抑制胃肠蠕动。一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。　　误区二：膳食纤维要多吃　　膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。　　误区三：油和肉都不能多吃　　工业机械都需要润滑油的帮助，各个轴承才能正常运转，在人体中也一样。所以，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。至于肉，因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。　　误区四：多吃萝卜能通便　　“多吃萝卜能通便”，其实，这是一个便秘饮食中非常常见的误区。便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。　　误区五：喝茶能通便　　很多人都觉得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因为茶有收敛作用，喝多了会加重便秘。但是，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把这些水分成8-10次喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。　　其实在日常饮食中有很多可以起到润肠通便作用的食物，如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维果胶，可以吸收本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，解除便秘之忧，而且作用十分柔和，尤其适于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。

整理网友回复香蕉确实能通便，但是必须是熟透了的香蕉才有有通便功效的。但是青涩的香蕉是会使人便秘的。
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